タバタタイマー

脱メタボ対策として掲げたタバタ式筋トレメニュー。

筋力＆代謝を上げる、初級編を行っている。

1.ウォーミングアップ　「マーチ」10秒
2.エクササイズ１　「スクワット」20秒→レスト（休憩）10秒
3.エクササイズ2　「スロースイマー」20秒→レスト（休憩）10秒
4.クールダウン　「足踏み」10秒

それぞれ4回繰り返す。

タバタ式を始めて分かったこと。
タイマーが必要になるってことだ。

最初は壁掛け時計を見てやってたりしたが、どうもうまくいかない。
合図的なものがあるといいのだが。

検索してみると、タバタタイマーというアプリが無料である。
携帯アプリを使うことが出来れば、場所を問わずにできる。

夏までにどう変化があるか楽しみである。